有学员咨询我们：“老师，我发现我老公出轨后，他当时立刻向我认错，承诺会和小三断绝关系，还当着我的面把小三的联系方式删除了，说以后不会再联系，让我原谅他这一次。后来据我所知，他们确实分手了，可我心里始终过不去这个坎，就是无法接受。然后我老公就开始怪我，说我事多，总是翻旧账，觉得我很烦。但我真的控制不住自己的情绪，他说我太敏感，总是揪着过去的事情不放。只要我提到之前的事情，他就特别抗拒，和我吵架。难道我只能忍着吗？”
其实，非常能够理解你的感受。被背叛后的阴影确实不是短时间内就能轻易走出来的，所以你有这些反应都是再正常不过的了。但如果你的老公对这些事情特别抗拒，比如拒绝进行三方会谈，那就说明他和小三的这种断开，仅仅是属于意识层面上的回归，最多只能算是分手的第一个阶段，也就是他意识到这段婚外情不能再继续了，只是在口头上先答应了你，但并非真正彻彻底底地结束了。
比如，只要你一提分手，他就会恼羞成怒：“你有完没完了，老是揪着这一件事情不放，能过就过，要是真过不了就离婚！” 那么，在男人承诺回归之后，妻子到底应该做些什么，才能彻底结束他的婚外情呢？
首先，肯定他的回归行为。你要去认可他的行为，比如他嘴上答应你要和小三断开，对你做出了承诺，那么你可以对他的这些承诺给予肯定。你可以说：“既然你承诺会和她断开，那我相信你。你的这些行为对我来说也算是一种慰藉，不然我们的婚姻都没法继续下去了。” 但是，嘴上的肯定归肯定，心里还是要保持警惕，绝对不能完全相信他的话。因为你肯定完了，并不代表这件事情就可以翻篇了，没那么快。
其次要进行三方会谈。这是一个必不可少的环节，必须让三个人面对面坐下来，把所有的问题都说清楚，确认要结束这段婚外情。因为在我们处理的很多案例中，小三和妻子一样，也都是受害者，被男人所哄骗。甚至有的第三者都不知道这个男人有家庭，要么就是小三知道原配的存在，但男人两边都哄着，和妻子说会和小三断开，和小三说会和妻子离婚，维持着两个女人之间的平衡。你根本不知道男人在小三面前都说了些什么，所以这个时候，三方会谈的重要性就凸显出来了。不然，你和小三都有可能会被男人蒙骗，问题也会越拖越严重。
再者，不要刻意回避冲突。其实，在男人回归后的一段时间里，你们之间产生争吵、冷战，甚至闹到要离婚都是正常的，因为关系还没有完全稳定。你要知道这个男人在外面搞婚外情的原因究竟是什么？他想要获得什么？如今结束婚外情又是考虑到什么原因？只有把这些问题都搞清楚之后，你们才能把这个婚外情彻底结束掉，否则还是会有复发的可能。
然而，有很多妻子在男人回来之后，都有意地尽量不和男人产生冲突，担心激怒男人之后，他又跑回去找小三了。包括有很多妻子问我：“老师，我老公都已经回来了，我还有必要再去和他聊婚外情的事情吗？上次说这个，他都冲我发火了，这样会不会导致他们又旧情复燃啊？” 还有些妻子说：“我老公和小三复联了，最后还说都是被我逼的，是我没有格局，还是外面的那个女人好，和她相处没有压力。”
那么，到底在什么样的情况下，才能真正翻篇呢？又该如何去翻篇呢？总之，在他们没有彻底断开的情况下，你不能轻易翻篇，必须要让男人付出实际的行动和改变，去补偿你。如果仅仅因为他的一些口头承诺，然后三方会谈之后，小三也答应了不再和你老公联系，你就完全放下心来，彻底翻篇，那么之后很可能会因为放松警惕而再次被他们伤害。
因为婚外情是有它的发展周期的，并不是说结束就能结束的。只有这个男人真正意识到自己的差错，反思自己的行为，做大量的事情去补偿你，弥补对你所造成的伤害。经过相当长一段时间的考察之后，你觉得这个男人切切实实地改变了，悔改了，这个时候你才能考虑翻篇。
同时，对他的惩罚也是必不可少的。只有让他感觉到痛了，他才能长记性。你需要让他产生一种意识，就是 “我不能再出轨，我犯了错就要受到惩罚，就得付出巨大的代价，这个出轨成本是我承担不了的”。这才是真正能让他悔改的关键所在。
接下来，还可以进行一些妻三会谈、三方会谈，然后进行你的创伤疗愈。这个男人得付出实际行动，帮助你修复心结，重建婚姻。等这些事情都做完之后，你们的婚姻才等于是真正起死回生了。否则，男人的回归可能只是暂时的，这份宁静根本维持不了多久。等这个阶段过去，他或许又会找到新的 “爱情”。
在面对男人回归后的情况时，妻子们往往处于一种复杂的心理状态。一方面，她们希望能够尽快翻篇，恢复以往的生活；另一方面，又担心再次受到伤害，不敢轻易相信男人。这种矛盾的心理使得她们在处理这个问题时举步维艰。
然而，要想真正解决这个问题，妻子们必须要勇敢地面对现实，不能逃避。首先，要对男人的回归行为给予肯定，但同时也要保持警惕。男人的承诺并不一定可靠，只有通过实际行动才能证明他的诚意。其次，三方会谈是解决问题的关键。通过三方会谈，可以让所有的问题都摆在桌面上，避免被男人蒙骗。同时，也可以让小三了解到自己的行为对别人造成的伤害，从而主动退出。再者，不要刻意回避冲突。冲突是解决问题的契机，只有通过冲突，才能让男人真正认识到自己的差错，也才能让妻子们释放内心的痛苦和不满。
在这个过程中，妻子们也要学会保护自己。不要因为男人的回归而放弃自己的原则和底线，也不要因为害怕失去而委曲求全。要知道，真正的爱情是建立在相互尊重和信任的基础上的。如果男人不能真正认识到自己的差错，不能给予妻子足够的尊重和信任，那么这段婚姻也没有继续下去的必要。
此外，妻子们也要学会自我疗愈。被背叛的经历会给妻子们带来巨大的心理创伤，这些创伤需要时间和努力才能愈合。妻子们可以通过与朋友交流、参加心理咨询、阅读书籍等方式来缓解自己的痛苦，提升自己的心理素质。同时，也要学会关爱自己，照顾好自己的身体和情绪。只有当妻子们自己变得强大起来，才能更好地应对婚姻中的各种问题。
男人回归后，背叛之事并非轻易就能翻篇。妻子们需要勇敢地面对现实，采取有效的措施来解决问题。只有这样，才能真正走出被背叛的阴影，重建幸福的婚姻。
