老公爱上了外面的女人，对方段位高超，我还能挽回老公吗？
看到这个问题能够感受到你没有自信，不够相信自己。
看到标题就能感受到你在老公面前的低自尊，其实一个人在感情当中过于依赖对方，过于卑微会是一件很伤害自己的事情。
在我们的婚姻出轨案例在我们的婚姻出轨案例里，有很多的女性在发现自己的另一半有了外遇以后都是忍让或者原谅，从来不去解决，妄想用一种识大体懂事的形象是唤醒男人的良知，但是你要知道的是要是男人真的有良知也就不会发生外遇这种事情，所以及时止损很重要。
来分享一个案例。
小雪和丈夫是一对青梅竹马，从幼儿园一直到大学都在一个学校读书，他们在考上大学的那一年在一起了，后来俩人顺利毕业，留在了省会城市想要一起打拼。小雪丈夫希望能够早日买房，于是做起了市场销售，这个工作大家也知道需要经常性的需要加班熬夜，小雪也特别心疼自己的丈夫，除了多关心他还会经常做些宵夜给晚归的他吃。
经过三年不懈努力，小雪的丈夫从市场专员做到了市场区域经理，他们搬进了大房子，但是因此也更加忙碌了，这时候他俩的孩子也出生了，这时候为了照顾孩子，小雪选择了辞职了在家。小雪是有信心做家庭主妇的，因为她和丈夫有着十几年的感情，她很信任丈夫。她继续向以前一样每天等待晚归的丈夫。
但是这样的平静日子才过去半年，她就发现了丈夫的一些异常。
已经习惯于丈夫晚归的她，最近开始变得在意穿着打扮了，一问丈夫，丈夫就说刚刚升为区域经理，要给底下人树立一个领导的形象，这个也可以理解。但是丈夫不只是在意打扮了，开始经常性的半夜才回家或者有时候直接说不回家在公司住。
不安的心使得她想要一探究竟，于是在某天丈夫说工作忙不回来之后她选择了去公司找他，在她刚到公司楼下时候她便看见一个熟悉的身影，她的丈夫正被一个妙龄女子挽着，她不敢相信，可是那双鞋是她和丈夫出国的时候特意为他买的，为了庆祝他升为区域经理而买的限量版，所以她断定就是她丈夫。
她没想到这种事会发生在自己身上，当晚她便和丈夫吵闹，丈夫直言自己爱上了她，她不敢接受这个事实，她的青春里只有他啊。这么多年对于丈夫的依赖，已经深入骨髓，一下子那个依赖体要远离自己了，十足的不安感，侵蚀着内心。她好几天睡不着，觉得自己像个被抛弃的孩子，六神无主，坐立难安。
而且在外面的女人最近甚至还主动挑衅她，骂她是老女人，骂她丈夫说她不爱收拾没有女人味。
小雪找到我们的时候很无助，她直言老公爱上了外面的女人，外面女人还来挑衅，但是她放不下丈夫，她觉得丈夫只是一时飘了，问我们该怎么挽回。
一：越是在感情中无底线卑微，越是得不到尊重
感情中卑微只会得到轻视，相信小雪以前也是个自信的女人。就因为发生这样的事她便变得很不自信，男人都是喜欢犯贱的，你越是对他好，他反而觉得理所当然。你对他爱答不理的时候，他可能会反过来缠着你。所以小雪要有自己的姿态，不要过于卑微讨好，你要知道这件事你没错，错的是对方。你年纪大了他就要去找别人吗？这种行为本质上是一种自私自利，毫无责任感的行为。你为了挽回他，挽救这段婚姻，只得放下你的身段，只会得到他的忽视。
弱者永远是得不到尊重，一味地委屈只会让他觉得你没用，所以一定不要失去自我姿态。
二：没自信害怕失去对方，会陷入男人的精神“牢房”
开始的时候小雪对他好可能是出于爱，但是后面在发现丈夫有了外遇依然对他好，甚至更好是因为小雪害怕失去对方，她想用对对方好来挽回，但是要知道丈夫既然出轨了那么就不是你好不好的问题，这样只会硬生生把自己从高位降到低位。出于对丈夫几十年的情感依赖，一时之间难以放下这段情，所以在本能驱使下做出的取悦行为只会让自己陷入精神“牢房”。
人性都是慕强的生物，小雪要做的不是讨好，而是让自己强大起来，不要害怕失去对方。
三：如何在不确定的婚姻中做到保护自己
就算是恩爱的夫妻在婚后也要保护自己，更不要说已经有裂痕的婚姻。有外遇等于心不在你这里，那么他的爱变质了，你确定还要挽回吗？如果还要挽回那么也要注意保护自己！
01
情绪稳定，重新建立人格魅力
这件事对你的打击很大，你在这件事当中一定会很难受，但是这个时候要稳住自己的情绪，逐渐减少对他的关注，你对他的投入越少，情绪催生痛苦就越少。把心态调整好，去认真思考如何在接下去的婚姻中保护自己。你的世界里，不是只有这一个男人。要有一个清晰的自我认知，建立自己的人格魅力，提高自信心。世界上那么多男人，你那么优秀担心以后找不到更好的吗？
02
减少期望，逃出精神禁锢
男人已经有了外遇，不管他是否能够回归，都建议减少期待，建议还是多注意自己。无欲则刚，放下期待，放下执念，生活寄托在自己身上最为可靠，不要过于依赖一个已经变心的人。
关注他不如关注自己，你需要强大自己，把生活重心重新放回到自己身上，不断的提升自我，才能在感情中掌握主动权。舔狗不招人待见，大家都喜欢都姿态的人，不要一直活在对外遇丈夫的回心转意精神禁锢中。
03
转移重心，关注自我成长
在这段糟糕的感情中你需要走出来，建议把生活重心重新放回到自己身上，多注重提升自我，这样才能在感情中掌握主权。不要把自己的自信建立于男人身上，现在开始重新经营自己的事业，朋友圈，积极去社交，多出去旅行散心。对于另一半要有着新要求，设置底线，而不是一味求全，要知道有男人很好，没有男人也能活的好。自己优秀了，不愁没人喜欢，小雪现在便是重新建立了自我，关注自己成长，现在在男人那儿，现在的小雪是高价值的，有自信的，不仅如此，小雪自己本人也变得更加自信美丽。
最后，小雪挽回丈夫了，但是还是选择了跟丈夫离婚，虽然丈夫已经认错并且和外面的女人断了来往。老师想说不管是婚前婚后，我们都还是要多关注自己，不停止发展自己，这是我们无论是在婚前或者婚后都能够有资本翻身的重要步骤。不要总是依赖他人，成为别人的附属物总是有被抛弃的一天，只有自己不会抛弃自己。
