今天案例，在咨询生涯中，我们接到过好几次。有些难以启齿，但是确实很多男人，都犯过同样的差错。
有一部分的男人觉得，这没什么，但是对婚姻中，女人的伤害是挺大的。需要心态平衡地理解这样的事情，需要做出很大的改变，需要很长一段时间的煎熬，才能走出来。
今天拿这个案例出来写，我也是希望各位姐妹，在漫长的婚姻中，能应对的状况会越来越多，能快速地蜕变成长起来！
案例叙述：
“我是一个全职妈妈，女儿不到3岁。照顾孩子的这几年时间，我基本上没有社交，也不怎么买衣服，脾气也不好。
在家里，孩子无论哭得多么厉害，老公都无动于衷，下班之后，永远都是他的手机。虽然睡在一张床上，但精神上我们从来不交流。
那次，我心血来潮地看了一下他的手机，我并不是怀疑他什么，或者要查他，却没想到翻到了老公和小姐的转账记录，还有一些露骨的信息，谈论价格和服务内容，小姐的意思是，有折扣优惠。短信里的内容，让我大开眼界，同时也让我觉得特别恶心。
那天晚上，他和往常一样，躺在我身边打呼噜，我一夜没睡。想着怎么处理，做着离婚的打算。早上醒来我又理智了很多，和往常一样照顾孩子，整理家务，做饭。
拖到晚上，我把他手机的短信内容，截图拍了下来，发给他看。他转移话题，说我为什么不信任他，要看他的手机，说他没有隐私。说他很烦回到这个家，我从来不给他一个好脸色，还有就是孩子无休止的哭声。
他承认了，找小姐的事情，说这很正常，每个男人都一样。说，如果我要离婚，他没有意见。说得理直气壮的，仿佛不懂事的那个人是我，做错事情的那个人是我。
我真的不知道该怎么办？这样的事情，太丢脸了，没地方可时候。说实话，结婚这几年，我老公对我的态度，真的不怎么样，但是家里的开支，都是他在挣。我怎么办？要不要离婚？
嘉待老师分析：
首先，在婚姻里，有些情况，看起来是偶然，但其实是必然。全职妈妈、邋里邋遢，没有社交，从不打扮，也没有朋友。这些东西加到一起，必然就会导致，夫妻感情破裂，丈夫在外有二心。
丈夫身体出轨，确实不对。按道理来说，不是你做错事，你不必忌讳，放到台面上。让自己活得痛痛快快的。但全职主妇，没有痛快活着的资本，值此应该要明白，今后，凡是要靠自己。
如果犹豫不决是不是要离婚？那就是没有离婚的能力，情绪的问题放一放，脱胎换骨地改变自己，才可能与在婚姻中逆盘的机会。
其次，从理智上看待，我们参考第一条分析。从情感的角度、从个人心理健康的角度出发，这次丈夫嫖娼，一个你如此信任，做出如此恶心你的事情，你一定会三观都振动，留下心理的创伤。
甚至在我们咨询的案例中，很多女性，因为这种事情，抑郁、没办法一个人冷静下来，总之就是很痛苦，很长时间，很难走出来。
我们这个时候，要想的是，让自己怎么心理健康地走出来，让自己怎么不难受？给自己的心理做疗愈，最好的方法，当然最好是找情感心理咨询师。
最后，就是我们如何看待男人对感情的背叛，站在对方的立场想一想，对人性的弱点，多一份宽容。能理解对方，懂男人，你自己内心的痛苦，才能消除一部分。没必要用对方的差错，来惩罚自己？让自己内心受煎熬。
补充：我们具体该怎么做？结婚之后，与其说老公不关心你，不照顾孩子，还不如说，是你自己不具备经营婚姻，和经营自己的能力，导致了今天的局面。如果想要走出来，自己必须要变得强大。
1，给自己一个星期的时间，给自己放一个假，不要再像从前那样，麻木地照顾孩子和家庭，出去旅游，或者去看看妈妈。
2，接着为自己制定一套锻炼、护肤、学习的机会，为回到职场做充分的准备。3，关心一下你老公的工作状态，以及一定要想办法，让他帮你，参与到照顾孩子，做家务中来。
4，了解家里的财务状态，如果你暂时没办法掌控家里的财政大权，就想办法以孩子为原因，多向老公要一些钱，好好投资自己可以，存起来也可以。
5、学习情感心理知识，如果没有交流倾诉的对象，就用些日记的方式，记录自己的情绪，观察自己的变化，情绪的源头是什么？情绪发生的时间，以及触发情绪的开关在哪里，找到这些点，预测情绪的到来，刻意练习，和情绪和平的相处，不指责不抱怨，就可以有效的帮助自己缓解。
以上的方法总结，都是在咨询案例中，总结实践出来的，是最有效的方法。相信，只要你改变的决心，坏事也可以变成好事。
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