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你的案例
有数据反映 ，中国70%的婚姻都遭遇男方的出轨。也就是说，大部分的女人都会经历都一个相当难熬的阶段。发现自己老公出轨了，情绪崩溃，手足无措，不知道为什么，该怎么办？
有学员咨询说：
“我叫张帆（化名）我和我老公从恋爱到结婚，在一起11年了，这中间我们经历了很多事情。我们有聪明可爱的孩子，公婆也明事理，家庭很是和谐。老公的事业也越做越好，我辞去工作，专心做起了家庭主妇，日子过的舒适，身材也一天天发福，每天除了陪孩子，最开心的事情，就是为老公，做一顿他爱吃的饭菜，闲暇的时候，就看些书。可能是过得太舒服了吧，从来没想过，老公出轨这件事，会落到我头上。那几年，老公每天家照常回家，偶尔的还会给我惊喜，看着孩子的时候，满眼堆着笑。
是从什么时候开始发生变化呢？因为一件很小的事情吧，那2两个多月里，他就是有很多的不满，对我各种挑剔，说菜不好吃，说孩子调皮，说我不懂他，说我每天都是菜市场，家长里短的事情，下班也都是抱着手机。
因为争吵，他主动搬到了沙发上睡觉，他几点睡的我也不知道，我陪着孩子睡，一个人默默的流泪。他早上很早就出门了，晚上很晚才回来，我觉得不对劲，想和他谈谈，他就发火，说我闲的无聊，管的太多。我知道他变了，这时候，我沉浸在自己的委屈中，一个曾经把我碰上天的男人，现在对我视而不见。
想了很久，终于我忍不住了，偷看了他的手机。那一晚他喝多了，在我身边呼呼大睡，我睁眼坐了一夜，满脑子想着怎么去揭穿他们那段奸情。
我要尊严，他们怎么能这么对待我，出轨的是我非常信任的人，是我把她介绍到我老公的公司上班。那晚我直接删除了那个女人。然后第二天，我就到老公的公司去闹了一场，扬言让她滚蛋。第三天，我就简单的收拾了行李，从家里搬了出来。 后面，我才知道，那个女的根本没有离职。我原本以为，对方因为觉得羞耻，会主动辞掉，起码老公看在我的份上，会辞了她。
就这样，我一个人在外面住了2个多月，伤痛归伤痛，也不断的反省自己。整天以泪洗面，一下子瘦了很多，开始到处找工作。孩子也完全交给他在管，周末的时候，就去接孩子，带孩子出来玩。他什么也没说，我照样每天会很心疼，就这样倒第三个月，我搬回老家，重新审视我们之间的感情，那个女人走了。老公，也慢慢变了。刻意的做了很多事情，让我心安。
现在我越来越依靠自己，快半年过去了，我心里还是过不去这个坎，不知道将来会怎么样。但我现在每天都被这种痛苦煎熬着，把自己的安全感完全寄托在他的身上，我要时刻知道他在干嘛，在哪里，和谁在一起。我努力的打扮自己，再也没有心思，看那些闲书了。每天用如何转赚钱，麻痹自己。一个人的夜晚对我来说，就是地狱，他不在，我根本睡不了觉。时常有种冲动，要么是离婚，要么是搬出去住，但是为了孩子，我忍住了。
但是这样憋着自己，我真的感觉要疯了。不知道该怎么办？”
02我的回复：
张芳在婚姻中的经历，涉及到很多女人面临的婚姻难题，今天我们来解决最主要的三个。第一，出轨如何应对，要不要离婚？第二，如何击退第三者？三，如何修复，别出轨者的心理创伤？第一，出轨如何应对，要不要离婚？
张芳的丈夫出轨是有预兆的，变的暴躁，对自己各种挑剔，分床睡。甚至早前就有了，只是张芳没有警惕的意识，没有识别男人出轨的能力。她的日子过的岁月静好，没有太多的感情经历，对男人的认知也不够。经历不一定要去经历，去吃亏才能获得，在学习中也是可以补足的。
张芳在知道丈夫出轨，在情绪的控制之下，选择了到丈夫的公司去大闹 一场。这时候他还没有想好，自己要不要离婚。其实适不适合有什么行动的，就算要离婚也没必要去公司毁掉丈夫的信誉，让别人看了笑话，造成经济上损失。所以，在面对出轨的时候，女人能控制住情绪是最重要的，做最坏的打算。无非是离婚，再问问自己想要什么样的结果，花时间好好的想清楚为先？
如果想要好了要离，就要想着财产的分配，以及女儿的抚养权，争取自己最大的利益。默默的花一两个月的时间去收集男人出轨的证据，先不要打草惊蛇。这是一个女人在对男人完全没有抱感情了的前提下，或者是有高情商控制力的前提下，才能做到的事情。其次是孩子的抚养权，以张芳的情况，没有工作，争夺抚养权的时候，不一定对她有利，就算争夺过来，养孩子都成了问题，所以，他也得尽快找一份工作。
如果你在犹豫，要不要离婚，无论什么原因？请先问自己，这三个问题：
第一，有没有孩子，能否独自抚养，能否保证孩子的教育质量？第二，你有没有稳定的工作或者收入，以及父母的支持？第三，这个男人，是否犯了原则性的差错，比方说家暴，有没有触碰你的底线，比方说出轨。
以上，如果都没有，建议你先，延缓执行离婚的决策，多给彼此时间。在第一，第二条都没问题的情况，第三条底线也触碰了，那你可以考虑离。反则，如果第一、第二条都不具备，就算第三条触碰了，你也需要先延缓决定，做出现实的考量，才行，这些决定也一定是在收集证据前，再实施。
其次，也可以通过价值判断来决定要不要离。张芳的丈夫，事业之所以这么好，一部分是因为张芳多年的相夫教子的支持，现在什么都不要的话，张芳未免太亏了。我们要求张芳列一张表，A面是要离的条件支持：老公带你价值，他的优点。B面，是支持不离的条件。两者做对比。比较你们在一起这么多年在一起，快乐多，还是痛苦多。结果也是显而易见的。第二，如何击退第三者？
《我的前半生中》中凌玲在面对罗子君母亲的到公司来闹事的时候，说了一句话；“苍蝇不叮无缝的蛋”这个高情商的第三者，给自己赢得了几份观众的好感。很多人击退第三者，就是悔人家的名声，找人把第三者打一顿等等。殊不知，你在毁人的时候也在毁己，小三大不了换一个城市生活，而你丈夫和你，还有你的孩子在学校，也将沦为别人的笑柄，或者同情的对象，这些都不值得。打人就更加不行，无论他是小三，还是小四，打人都侵害了人家的人身安全，是要负法律责任的。
《粉红女郎》里面的爱情专家万人迷说：“当三角恋爱出现问题的时候，笨女人想办法解决女人，聪明的女人想办法解决男人”
如何击退小三，答案显而易见了吧，就是是重新收复你的男人，小三就会自动退场。
张芳在公司闹了的时候，目的也是让第三者走，但是男人是理智的，知道小三不能再留了，也不能马上让人家走。于是当时就跟小三撇清了关系，然后给双倍的工资，让对方再多留两个月，为的就是保住自己的名声，对外宣布，是嫂子误会了。后面也经常把孩子带到公司，不断强化自己“好爸爸”的形象。来赢回局面。
如果你遇到的是，比较厉害的小三，想要钱，不肯退出的。那么这个时候，原配最重要的就是要忍辱负重，对男人比以前更好，然后要求男人立下证书，如果再出轨就净身出户，要求将男人部分财产转移到孩子的名下，自己担任公司财务的职务，掌控男人的财政。保证自己的财产，而且老公也不敢再乱来了。
三，如何修复，被出轨者的心理创伤？
很多人都说破镜难圆。11年的感情，信任轰然倒塌，要重建信任，确实很难。但老话说的难圆，但并不是一定不能圆起来。我在开篇的时候也说了，70%的婚姻都遭遇过男人的背叛，那么，至少有一半以上的夫妻还在正常过日子。那到底是将就还让感情重生一次。在于你要不要去做这件“难”事。
按张芳的性格，她熬几年，也不会离婚。但是如果他不去修复尝试，就会变成心理的阴影，痛一辈子，委屈自己一辈子。
修复被被出轨创伤，我在文章《如何走出“被出轨心理创伤”阴影？》中详细的写过。其主要操作是：引导丈夫配合，做行程报告；2，促进夫妻交流，每天晚上腾出10分钟；3，拓展夫妻关系，两性知识的技巧学习；4，负面情绪引导，找到合适自己的心理咨询师，做情绪管理和疏导。
以上关于处理情感问题的思路及方法，看完之后，你仍是很迷茫，不知道该怎么做的话，直接找我！
