在婚姻的长河中，一旦遭遇背叛，夫妻双方就如同航行在暴风雨中的船只，岌岌可危。此时，若依旧沿袭以往的相处模式，凑合度日，那么往往会陷入两种困境：要么背叛的阴霾继续笼罩，婚姻再次遭受重创；要么在多年的互相折磨后，这段婚姻还是以分离告终。所以，面对背叛后的婚姻，夫妻双方必须学会改善和调整彼此的相处方式，这是挽救婚姻的关键所在。具体而言，主要有以下三个重要方面。
一、妥善处理情绪：打破情绪的枷锁
情绪，是背叛后婚姻中一个至关重要却又极易被忽视的因素。许多经历背叛后的婚姻之所以争吵不断、矛盾重重，很大程度上是因为夫妻双方的情绪问题。无论是背叛者还是被背叛者，都可能被情绪所淹没。在这种情况下，学会正确处理情绪就成了夫妻双方的必修课。这主要涉及两个关键的要点。
首先，不要独自压抑情绪，让情绪变得过于神秘莫测。在现实生活中，我们可以看到很多这样的例子。就像一些中年男人，在背叛行为发生之前，他们就习惯于独自面对情绪。当事业上遭遇挫折、人际交往中承受压力或者对妻子心生不满时，他们内心会产生各种各样的情绪。然而，他们却选择将这些情绪深埋心底，通过钓鱼、打游戏或者其他独自进行的活动来排解。这种行为看似是一种自我消化的方式，但却带来了诸多问题。
对于妻子而言，丈夫的情绪就像一个无法解开的谜团。她不知道丈夫经历了什么，也不清楚丈夫的想法。在妻子看来，丈夫似乎没有情绪波动，也不需要她的关心和帮助。于是，妻子便按照自己的方式生活，不会特意去照顾丈夫的情绪，也不会调整自己的行为以避免触怒丈夫。而对于丈夫来说，他会觉得自己在婚姻中像是一个透明人，不被妻子关注和尊重。妻子从未在他情绪低落时给予支持，也没有意识到自身行为可能对丈夫造成的影响而做出改变。长此以往，当丈夫的情绪压力积累到一定程度，仅靠钓鱼、打游戏等方式已无法排解时，他是否会寻求其他诸如背叛这样极端的发泄途径，就成了一个可怕的未知数。
这种因情绪处理不当而产生的误解和埋怨，其实是完全可以避免的。当我们产生情绪时，如果能够自己化解，固然是好的，但绝不能总是独自承受。否则，夫妻之间就会出现情感失联的状态。双方都不了解彼此的内心世界，没有温暖的关怀和相互的支持，却还总是抱着 “我不说对方也应该知道” 的想法，进而埋怨对方。因此，在背叛事件发生后，夫妻双方都要明白，不要将情绪隐藏起来，期待对方能神奇地发现并主动伸出援手。很多时候，这种等待只会让问题越来越严重。如果希望得到对方的帮助，就应该主动开口，让对方知晓自己的情绪。
然而，仅仅开口说出情绪还不够，这就涉及到第二个要点。很多人在表达情绪时，往往会陷入一个误区，那就是将表达情绪变成了发泄情绪。他们带着无比的愤怒、焦虑等强烈的情绪去和伴侣交流，结果不仅无法获得伴侣的帮助，反而会将伴侣越推越远。其实，表达情绪的本质是传达一个 “希望情绪得到照顾” 的需求。而学会如何正确地表达这个需求，是夫妻相处中需要掌握的重要技能。
二、准确表达需求：跨越情感障碍
在背叛后的婚姻中，需求能否得到满足是关系到婚姻能否长久的关键因素。许多婚姻在经历背叛后迅速破裂，很大程度上是因为需求问题。要么是夫妻一方的需求长期得不到满足，要么是对方的需求给自己带来了巨大的压力。因此，学会正确表达需求对于维持婚姻的稳定至关重要。从理论上来说，正确表达需求听起来很简单，就是直接说出自己想要什么。但在实际的婚姻生活中，这却困难重重。
一方面，当我们被情绪所左右时，很难做到心平气和地表达需求。情绪就像一团迷雾，蒙蔽了我们的双眼，让我们说出的话变得沉重而刺耳。比如，很多遭遇背叛的妻子，当她们渴望得到丈夫的照顾和安慰时，却很难直接说出：“我很伤心，我需要你。” 相反，她们的内心充满了各种复杂的情绪，其中怨恨占据了很大一部分。她们会想：“是你伤害了我，你就应该负责到底，主动来关心我，怎么能现在什么都不做呢？” 同时，妻子们内心还交织着恐惧和羞耻感。丈夫的背叛让她们受到了伤害，而现在自己却还需要丈夫的帮助，这种心理上的落差让她们觉得难以启齿。
在这种复杂情绪的驱使下，妻子们很容易选择指责和怪罪丈夫。她们会愤怒地向丈夫表达自己的痛苦，强调这一切都是丈夫的过错。然而，对于丈夫来说，这种强烈的情绪攻击就像暴风雨般向他袭来。从生物本能的角度来看，当人感受到威胁时，往往会选择反击或者逃避。无论是哪种反应，都意味着妻子的需求没有被丈夫理解和回应，甚至会进一步激化夫妻之间的矛盾，让妻子更加难过。
另一方面，内心的恐惧也会阻碍我们直接表达需求。我们常常担心自己的需求会给对方带来负担，或者害怕被对方拒绝，所以选择拐弯抹角地暗示，希望对方能够猜出我们的心思。但这种方式往往会导致信息传达的不准确，增加双方的误解。
因此，在提出需求之前，我们必须先处理好内心的情绪、恐惧和羞耻感。只有这样，我们才能不带偏见、不施加压力地准确表达自己的需求。只有当需求能够被正确、清晰地表达出来，我们才有可能得到对方及时、恰当的回应和满足。当夫妻双方的需求都能在婚姻中得到满足时，双方之间的依赖感会逐渐增强，婚姻才能长久地维持下去。而且，在需求得到满足的基础上，夫妻之间才有机会建立更加深入的亲密关系。
三、勇敢敞开自我：拥抱脆弱，重建亲密
背叛后的婚姻常常缺乏亲密感，其中一个主要原因是夫妻双方都选择封闭自我，不敢向对方展示自己内心最脆弱的部分。然而，如果我们渴望拥有一段真正高质量的亲密关系，就必须从袒露脆弱、相互拥抱脆弱开始。
我们可以从那些背叛家庭后回归的男人身上看到这种现象。当他们回到家庭后，妻子的一点点异常反应都会让他们如惊弓之鸟，时刻担心妻子会对自己进行审判。他们内心的敏感和脆弱程度，其实并不亚于承受背叛伤害的妻子。但是，他们却发现自己很难向妻子倾诉这些感受。
这些男人有着诸多的担忧。他们害怕被奚落，毕竟是自己犯下的过错，和妻子相比，自己的脆弱似乎显得微不足道，而且妻子的脆弱还是自己造成的。他们也害怕被忽视，觉得妻子自身都已经自顾不暇了，根本没有精力来关心自己。在这些恐惧的驱使下，他们往往选择逃避，甚至用愤怒和发脾气来掩饰自己的脆弱。在妻子眼中，他们就成了 “可恶的罪人”，似乎在背叛之后还能心安理得，甚至可能在暗中继续犯错、心怀不轨。
这样一来，夫妻之间就产生了隔阂，仿佛站在了对立面，亲密感自然无从谈起。然而，如果男人能够鼓起勇气向妻子表达自己的脆弱，告诉妻子自己并非是冷血无情之人，自己也会受伤、也会动容，和妻子有着同样的痛苦和脆弱，并且让妻子明白这种脆弱并不是让自己远离她的理由，而是表明自己非常需要她。对于妻子来说，这会让她感受到丈夫是在向自己靠近，是对自己的信任和依赖，也能看到丈夫想要改变、可以变好的决心。
当妻子也开始袒露自己的脆弱时，夫妻二人就能在彼此内心最真实、最深处相互拥抱、相互安抚。这种基于真实和脆弱建立起来的关系，才是最有质量、最具亲密度的关系。
或许有人会对此产生疑问，处理情绪、表达需求、敞开自我，这些听起来都太难了。经历了背叛的婚姻，真的值得我们去付出这么多努力吗？实际上，在婚姻关系中，往往矛盾越大、越深，就意味着双方在这个过程中越能深度地暴露自我。性格中的优点与弱点、言语中的真诚与虚假、内心中的渴望与恐惧，在这场矛盾中都毫无保留地展现出来。这让夫妻双方能够真正刷新对彼此的认识，实现真正的深度了解。如果在经历这些之后，夫妻双方仍然决定坚守婚姻，并努力学习调节相处的方法，那么他们所建立起来的亲密关系将会更加深厚、更加稳固。这就好比在动荡后的废墟上重建的楼宇，它经历了风雨的洗礼，才更能经得起考验，让居住其中的人感到安心和踏实。
在现实生活中，我们可以看到许多这样的例子。有一对夫妻，丈夫曾经背叛了家庭，回归后，夫妻二人都陷入了痛苦和矛盾之中。刚开始，他们像两只刺猬一样，互相伤害，情绪激烈，需求也无法表达。但是，随着时间的推移，他们逐渐意识到这样下去只会让婚姻走向尽头。于是，丈夫开始尝试向妻子袒露自己内心的愧疚和脆弱，他告诉妻子自己在背叛后的恐惧和后悔。妻子也慢慢放下了心中的怨恨，向丈夫倾诉了自己在这段时间里所遭受的痛苦和对婚姻的迷茫。通过这样的沟通，他们学会了处理情绪，不再让愤怒和悲伤主导自己的行为。他们也开始准确表达自己的需求，比如妻子希望丈夫能够多花时间陪伴家庭，丈夫希望妻子能够重新信任自己。在这个过程中，他们的关系逐渐缓和，亲密感也在慢慢恢复。最终，他们的婚姻在经历了这场风暴后，变得更加坚固，夫妻二人也更加珍惜彼此。
