我是情感咨询师我。
我们发现，不少妻子在发现老公背叛后，都会陷入想离离不了，想过又过不好的困境中，所以找到我求助。
对于这一问题，我认为核心要素在于你先要跳出，离或者不离的两难选择，然后才能找到自救的方法。
为什么这么说？我们卖个关子，先来看看下面的案例。前段时间，有位学员给我打来电话，她情绪很激动、有点哽咽地告诉我：“老师，我该怎么办？我老公背叛了。”
我告诉她别着急、先冷静下来，她这才慢慢说清楚了自己的情况：“我和我老公是自由恋爱，那个时候我们在同一家厂打工，很快结了婚，日子很苦，但是很快乐。
后来我们攒了一笔钱，刚好老板厂子经营不好，我们给厂子盘了下来，我俩起早贪黑地干活，几年时间赚了一笔钱，买了房也买了车。
刚好女儿那个时候出生了，他说不想让我太累了，就让我全职在家带孩子，今年女儿刚初中毕业，我以为终于可以和老公好好享受享二人世界了，可他竟然背叛我，对象是公司新来的秘书，要不是亲戚告诉我，我还蒙在鼓里。
他真的太没良心了，我想离婚，可是女儿怎么办？不离吧，我心里好堵，他为什么这么对我？我要怎么办？”
其实这样的婚外案例我们遇到过很多，的确，对于女人来说，最大的伤害就是被枕边人背叛，即使那些被称为女强人的妻子，当知道男人背叛的那一刻，也会天塌地陷，一些妻子甚至还因为无法走出伤痛，而患上抑郁症。
一些女人可能会说，既然这么痛苦，为什么不痛快点离了呢？事实上，如果你也曾身处其中，你可能就不会这么说了。
因为婚姻不是谈恋爱，不只是两个人的事，而是两个家庭的事，还牵扯到孩子、财产、颜面等问题，并且，谁又能轻轻松松将自己经营多年的家庭拱手让人呢？
因此，几乎90%的女人在遭遇背叛后，都陷入了想离离不了，想过过不好的困局里。
今天老师这篇文章，就教大家该如何解决眼前的困境，在离不了过不好的婚姻中，活好自己！
我认为，要走出困境，你必须要做到两点：第一，远离双标式的苦命婚姻
什么是双标式苦命婚姻？顾名思义，指的是我们在婚姻中会给自己定两个标准。
第一个标准，男人不顾多年情分和你的感受、背叛你，从感情的标准看，你该离。
第二个标准，从现实的角度看，你想到了自己的生存问题、年幼的孩子、自己多年的付出，你又觉得不能离。
看吧，只要你要被这两个完全对立且冲突的标准左右，你就会认为自己无力挽救婚姻，你也没有办法承受离婚后带来的后果。所以你只能拖下去，在一段已经变了味的婚姻里“苟延残喘”。
你看到他会添堵，他看到你也难受，无奈，他只会继续去寻求三姐的心理安慰，而你逐渐成了一个可有可无的存在。
其实，也有男人来问我，他说自己也想不明白，明明妻子很讨厌自己，但是却不离婚，既然不离婚，那就好好过呗，可是她又总翻旧账，老拿背叛那点儿破事儿来恶心我。
也有很多妻子跟我诉苦，她想挽回婚姻和男人，想让孩子有个完整的家，但是背叛那件事就像一根刺，根本拔不掉，一想起来就寝食难安，根本无法原谅他，这样的日子太煎熬了。
老师要告诉你，要想从这种痛苦绝望中走出来，必须先迈过下面这三个3个坎：1. 老公背叛，是我没做好，我会被亲戚朋友笑话；
2. 他背叛了，不爱我了，我的人生完了；
3. 他背叛了，是他的错，我很痛苦，我好无力啊，我什么都做不了。
如果男人背叛，你的心里总是有这样的一些负面暗示，那你真的什么都做不了，那么实际上呢？这不是你的错，只要你积极改变，你就能找回自己、走出困境。
第二，最重要的，也是我们一直强调的一点，你要在婚姻中找回自己。
很多人一提到婚姻中的找回自己，就认为必须要做独立女性，要跟男人对着干，甚至要离婚，一些女性还会说：“背叛只有零次和无数次，既然背叛了，就离婚，干嘛委屈自己？”
我们强调过很多次，男人背叛后，如果你陷入了受害者思维，认为自己什么都做不了，那么确实是无数次，他会肆无忌惮，会再次背叛，因为你没原则没底线。
但如果你能冷静下来、给出最佳措施，让他不敢再背叛，那么，他只会背叛一次，并且，离婚，真的是你想要的结果吗？
所以我们说的找回自己的真正定义是，在婚姻遭遇危机时，你要量力而行、看到自己的优势以及不足，发现自己可以改变的部分。
就我的这位学员，我告诉她，当下你不要着急做决定，你最重要的任务就是“守婚”，要利用自己原配的身份牢牢把控家中的财政大权，这样，你和孩子才有退路，你才能占据这场婚变中的高位。她采纳了我的意见，表示自己会隐忍下来。
然而不少妻子会质疑：
他这样对不起我，凭什么让我隐忍？我是不是太怂了？我不想讨好他！如果我什么都不做，是不是他就会越走越远，我就更没机会了？
如果你也有这样的想法，那么，下面两个问题是你必须要考虑的：
第一个问题，怂一点又怎样？
怂，在你看来是不是意味着无能为力，是不是觉得男人会拿捏你，是不是便宜了三姐?
但反过来想，你现在知道怎么对付三姐吗？你知道怎么挽救婚姻吗？甚至你真的能下决心离婚吗？
既然你的答案都是否定的，既然你以前的方法都是差错的，为什么不先忍忍，给自己学习的时间、创造机会，真正的强者从来都是“能屈能伸”的。
第二个问题，什么叫机会？不少妻子在咨询我这个问题的时候，都会急切地说，老师，你赶紧给我支个招，我晚上就跟他谈判，让他彻底和三姐断了。
我能理解这种心情，也理解很多妻子遭遇背叛时的无助和恐慌，但老师要告诉大家的是，男人背叛，绝不是一句话或一个小小的计策，就能阻止他的，要是可以，他也不会背叛了。
所以，我一直强调，原配们在手头没有筹码时，千万别轻举妄动，这样只会暴露你的软肋，反而促使男人和三姐更加亲密。
事实上，即使你们的感情已经破裂，甚至在他背叛后撕破脸，你们之间的关系也不是说断就能断的，因为你们这么多年共同的生活，早就形成了相互依赖的结构关系。
这种结构关系包括经济、肉体、生活习惯等。对于男人来说，也绝不会因为有了三姐就彻底切断和你的连接，这就是为什么很多男人背叛但是不离婚的真实原因。
另外，即使男人跟你提了离婚，你也不必害怕，那可能只是他一时的情绪上头。
所以，作为原配，你一定要稳住自己的情绪，利用原配的身份，准备好筹码和策略，才能一击即中。
其实，这么多年的情感咨询经验中我发现，很多男人在背叛初期都会进入脑疯期，这段时间内他和三姐十分快乐潇洒，恨不得和三姐双宿双飞，甚至扬言能为了三姐放弃一切。但最后真的和三姐过上柴米油盐的生活后才发现，三姐永远是三姐，只能满足自己的短暂情感需求，其他需求一样满足不了，还是家中的妻子好。
所以，在婚外情中，三姐最后真正上位也是很难的事，只要原配能摆脱糟糕的情绪、稳住心态，三姐就很难有空子可钻。
对于上面我说的这位学员，在我的指导下，她终于知道怎么做了。
那段时间，刚好女儿上高中了，她回到厂里开始上班，工作的忙碌让她不再整天想着男人出轨的事，男人看到她忙碌的身影，想起了从前他们一起创业的日子，回家后跟她忏悔，她趁机让男人签署了婚内财产协议，三姐看到自己捞不到什么好处了，就拿了一笔钱然后主动提了离职。
前段时间，她告诉我，现在她老公很尊重她，对她也体贴多了，看来她确实明白如何才能活好自己了，我也由衷地为她高兴。
所以说，男人背叛后，作为原配妻子的你，虽然很受伤，但你必须要明白，千万不要等着一个伤害你的人来主动疗愈你，能拯救你和你的婚姻的人，只有你自己。
好了，今天的分析就到这里，希望可以帮到你。
