一位妻子花四个小时精心准备了这个火锅的食材，准备给家人吃，结果他老公视而不见，转身自己煮了一碗面，这个场景相信在很多的夫妻中都会出现。
那今天我们就来聊一聊，面对冷暴力该如何反击？
冷暴力的重点是什么？就是暴力，也就说他明知道这样做会对你造成伤害，但他偏偏就要这样做。可是很多人会误以为，因为他对我使用冷暴力，所以他比较强，我比较弱。
事实上不是这个原因，很多人之所以会在亲密关系里面，会选择用暴力的方式对待自己的伴侣，跟什么有关？跟他对你的判断有关。
也就是说他非常清楚你这个人，每次都会妥协，以他跟你相处这么多年的经验，他知道只要他用这一招，你就没办法。
就像我们经常在社会新闻里面，看到的一个小孩，可能上初中上三年，一直遭遇B凌，这个B凌的过程是那些欺负他的人一步步试探出来的。
可能刚开始就在放学路上堵上他，用这种言语去奚落他，嘲笑他，发现你不反抗，那我下一次就开始找你要钱，再逐渐的发展为天天欺负你。
所以一个男人会在关系里面对你使用长期的冷暴力，就说明每一次最后求和的人都是你，如果你现在也面临着这样的情况，我接下来告诉你的这三句话非常重要。
首先你要告诉男人，我现在不吃你这一套
也就说在你们的关系里面，他之所以敢这么做，说白了是你惯出来的。可能每一次发生冲突之后，他就选择不讲话，跟你分房，回到家之后各吃各的，这样持续个两三天，你就忍不住了，开始猜测他什么时候可以跟我讲话，要不然我煮一点好吃的，他爱吃的，看看他能不能理理我。
所以你始终是围绕着他的情绪去走的，那么现在你要告诉他的是什么？我不吃你这一套了，我不喜欢你用这种方式解决我们之间的冲突和矛盾。
第二句话是什么？你要告诉他，你这样做根本伤不到我
从我们专业角度来看，一个男人总是在亲密关系里面用冷战的方式解决矛盾，就说明他的人格是极其不成熟的，就像小孩子一样的，妈妈你要是不给我买这个玩具，我就不爱你了 ，非黑即白。
甚至他还不如孩子，孩子转眼可能就忘了，他是记仇记好几天。所以如果你困在他的这个思维里面，你其实自己根本得不到成长，你们的关系也得不到成长，他永远都不知道他这样做是差错的。
那么接下来你把这句话告诉他之后，也就是明确的跟他表达，我们两个人对于婚姻的理解，我们在人格的成熟度是完全不一样的，这样其实你就逐渐的走到了强者的位置。
最后一点，就是你要提出明确的解决方案
当男人每一次这样做，你选择的都是默默承受的话，你们之间只会形成恶性循环，而你提出的解决方案。首先是要划定出一个什么？时间期限。
你不能每一次都是三五天，甚至一个月两个月不讲话，你可以告诉他，可能发生这个冲突之后，你心里这个气一直消不下来，你想自己安静两天，这个我能接受，但是不能超过48个小时。
超过这个时间之后，我会主动找你沟通，我们坐下来聊一聊，我们是因为什么事去吵，这个事情有没有一个折中的解决方案，让我们彼此都不会这么难受。
提完这个解决方案之后，你该干嘛干嘛，你该去跟闺蜜逛街，你就去逛街，你该刷剧你刷剧。不要在那工作的时候，就想着我晚上怎么去哄他，我们俩就这么分着该怎么办？这些都不要想。
你逐渐的学会在你们的关系中去定框架，这个男人就发现他过去使用的这个冷暴力对你没有用了，那么他也就逐渐的学会了，怎么样去尊重你，让自己进行改变。
