近日在网上看到这样一个问题：
想问下被出轨的原配们，老公出轨后回归家庭，你们会觉得自己是胜利者打败了小三吗？
通常遭遇老公出轨，大多数人最直接强烈的情绪是对被背叛感到愤怒与无力，即便老公回归家庭，也会感到自己的婚姻是“失败”的，内心仍然为各种痛苦所煎熬。
今天重点聊一聊，那些遭遇老公出轨后回归家庭，觉得自己是胜利者打败了第三者的原配，背后是怎样的心态。
你以为你胜利了，其实这只是一种自尊补偿，是对内心真实感受的不可触碰。
老公出轨后回归家庭，觉得自己是胜利者打败了第三者，看起来是在与第三者的竞争中，赢得了胜利。
实际是依旧处于出轨事件的创伤性反应中：对伴侣出轨感到自尊受损，通过自觉是胜利者打败了第三者获得自尊的补偿。
背后掩盖着这样一种心理冲突——既需要伴侣，又对伴侣的背叛感到愤怒与悲伤，这种“爱恨交织”强烈的心理冲突，通过一种攻击性的心理防御机制——“转移”得以减轻：转向第三者以“在竞争中打败她”的方式表达愤怒。
真正回避的核心感受是：自尊受损，以及内心对伴侣的冲突——既需要他，又无法对他表达“被背叛”的愤怒与悲伤。
此时，内心的冲突、自身与伴侣之间的冲突，都转移为自身与第三者的冲突。
遭遇伴侣出轨，原配与第三者斗智斗勇；伴侣回归家庭后，两人“重归于好”，整件事看起来与“男主”没什么关系，只是两个女人的战争。像这类情况里，原配都是一样的心态。
比起那些更为直接地感受到伴侣背叛所带来的愤怒与无力、直面婚姻本质问题的人来说，自觉打败了第三者的原配，内心实则对伴侣有着更多的依赖，更多的脆弱与冲突，以至于让“肇事者”——伴侣，在这场三角关系中得以“隐形”。
事实上，婚姻遭遇伴侣出轨，无论是原配、伴侣还是第三者，从内心的需求和内在的体验感而言，都是痛苦的成分更多。
也就是说，从内心是否感到幸福的角度来看， 没有一个人是胜利者。
01“胜利者”
如果伴侣只是人回归到家庭，心还在第三者那里，私下偷偷联系，这算是胜利吗？
或者伴侣再次发生出轨，是否需要“再接再厉”，又一次赢得胜利呢？
伴侣出轨后回归家庭，就吹响了胜利的号角，婚姻从此一定幸福快乐了吗？
细想一下，就会知道，这种胜利感是虚假和脆弱的。
胜利若只是以“伴侣回归家庭”的形式为标准，说明自身在婚姻中是忽略自我感受的，并不以自己在婚姻是否感到幸福为标准。
这样的你，会更多从外在标准来衡量婚姻和生活，比如婚姻是否看起来完整，与伴侣的关系是否看起来美满，而不是从自己内心实实在在的感受出发。
另一方面，自觉是胜利者打败了第三者，其实是将自已与第三者放在了同等“被选择”的位置上。一旦遭遇伴侣出轨，也必然带来对“自尊”的伤害，因为你首先已经将“自尊”置于危地——交由伴侣裁决。
这样的心态，无论是在婚姻还是在更广泛的生活中，带来的往往是被动消极的处境。
而回避与伴侣之间的冲突，连同婚姻关键性的问题也一起回避了：以“出轨”事件为契机，彼此基于这样一个共同目标——构建婚姻中的幸福体验感，双方深入各自要成长的课题，杜绝“出轨事件”再次发生。
把枪口瞄准第三者，除了缓解“伴侣出轨”的阵痛，显然也回避了真正构建幸福体验的可能。
而万一不幸地，出轨再次发生，你也只有逼自己再次成为一个“战士”，去赢得胜利。
02防御下的真实感受
在我咨询的个案中，就有这样的情况：
学员的伴侣在婚内多次出轨，她说：
“老公收入尚可，对她和孩子也算好，就是总是管不住自己，与外面的女人纠缠不清。
每次她都斗智斗勇，老公每次也都回归家庭，承诺自己一定“痛改前非”。
终于，当老公再一次出轨时，她来咨询，说“我厌倦了，我不知道什么时候是个头……”
我问她，每次当老公出轨后回归家庭，你是怎样的一种感受呢？
她表情复杂地说：我觉得自己赢过了他外面那些女人。
我说：我听到你好像在说：我才是那个被选择、被爱的人。
她开始泣不成声。
老公数次出轨，引发了她持续的低自尊感。
她一方面需要老公的爱，另一方面又恐惧对老公表达被背叛的愤怒会失去爱，因而愤怒不允许被表达。
尽管她一次次打败第三者赢得胜利，可她始终对获得老公爱的体验感是缺失的。
心理防御机制可以帮助我们在挫折情境中，减轻内心冲突所带来的的紧张与压力，但正因为回避了内心真正的感受，对满足感受背后的需求无异于“缘木求鱼”。
心理防御机制：是指个体面临挫折或冲突的紧张情境时，在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼，减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。
常见的几种心理防御机制有：否认、潜抑、投射、反向作用、转移、抵消、合理化、升华。
其中转移和投射是攻击性防御机制。有些情境会是几种心理防御机制共同起作用。
转移：将对某个对象的情感、欲望或态度转移到另一较为安全的对象上，而后者可以完全成为前者的替代物。
伴侣出轨后回归家庭，原配自觉是胜利者打败了第三者，是对伴侣出轨感到“自尊受伤”的补偿，是将内心对伴侣的冲突——既需要伴侣，又无法对他表达“被背叛”的愤怒与悲伤，通过转移的心理防御机制，用“在竞争中打败第三者”的方式表达。
防御背后，掩埋着这样的核心真实感受：
伴侣出轨给自尊带来的伤害感，以及那些无法被接纳和表达的愤怒与悲伤。
03整合冲突，看见真实需求
卡伦·霍妮认为，人的痛苦体验来自于内心的冲突。
内心的冲突就是一种对立感，一种势不两立的感觉。之所以会产生冲突，是因为我们无法接纳自己真实的另一部分。
婚姻中如果太过需要伴侣，就会恐惧向对方表达“愤怒和悲伤”会破坏关系，或者对伴侣“爱恨交织”的情感状态会带来自我的混乱，因而不接纳真实的情绪存在。此时转移的心理防御机制起到了平衡内心的作用。
那是否意味着，如果不把枪口对准第三者，就得对准自己，一直在内心的冲突中煎熬呢？
当然不是，我们可以就“对伴侣的需要”和“不被接纳的情绪”去整合内在的冲突。
检索自己是否过度需要伴侣
在婚姻中，自身独立性越低对伴侣依赖程度越高，在婚姻中遭遇挫折或者紧张情境时，就越会防御重重，内心真实的感受就被掩盖得越深。
对伴侣的依赖既包括经济上的依赖，也包括心理上的依赖，比如需要伴侣的认可，把伴侣当做心理上的“父母”，以伴侣为中心填补自我生活的空白……
此时，自身独立性是个人首先需要自我成长的部分。
接纳真实情绪，合理表达
情绪是一种自然而然产生的内心感受，没有对错、应该不应该之分，背后代表的是我们内心的需求。
对被背叛感到愤怒和悲伤，意味着需要被伴侣尊重和重视，意味着婚姻需要爱与忠诚的体验感。
用合理的方式，坦诚与伴侣交流自己真实的感受和需求。比如，告诉伴侣“你这样做我感到被辜负了……”代替激烈的指责与争吵。即便是负面的情绪体验，也可以在不影响关系的前提下，用合理的方式被表达。
换言之，对于情绪，我们要做的不是去对抗和消除它，而是看见背后的需求，并学会用正确的方式表达它。
爱与恨可以同时存在
要么只有爱，要么只有恨，这是非黑即白的二元对立思维。当爱与恨同时存在一个人身上时，会引起自身情感体验的混乱，因而压抑了对伴侣感到的愤怒，这显示的是心理整合能力不足。
我们可以需要一个人，也可以对他感到愤怒；我们可以爱一个人，也可以对Ta有恨的时候。认识到爱与恨是可以同时存在的，以更多元灵活的角度接纳复杂的情感。
获得内在平和的方式，并不是将冲突消灭，而是认清内心对立背后的一致性，而这种一致性正是我们的核心需求所在——
既需要伴侣，又无法接纳自身对“伴侣背叛”感到愤怒与悲伤，背后的一致性都是需要伴侣的爱。
当我们认清自己内心最真实的需求，就能获得一种统整感，不再需要心理防御机制来自我保护，不再需要把目光转向第三者。
你会明白婚姻遭遇出轨，其实从来都是婚姻双方的事情，与“第三者”无关。
从而开始真正关注自己与伴侣的婚姻问题，聚焦在自身需求和感受上。
04自我疗愈，着眼当下
尽管伴侣出轨后回归家庭，但伴侣出轨这件事带来的创伤性反应并未结束。
自觉是胜利者打败了第三者的原配，一个核心的感受是伴侣出轨给自尊带来的伤害感，疗愈首要的是恢复自尊水平。
这里有两种情况：
自尊受损，是伴侣出轨事件带来的结果
我们需要正确看待伴侣出轨的行为——这只代表伴侣是怎样的人，并不代表你够不够好。
即便伴侣出轨是因为关系中双方都有责任，但一个成熟的成年人一定是以坦诚沟通、积极建设的方式去解决问题，而不是通过“出轨”来逃避。
很多时候我们会对难以接受的事实，倾向于找一个可控的“理由”，好让自己有掌控感。比如：伴侣出轨是不是我哪里做得不够好，背后的潜台词是：只要我做得足够好，伴侣就不会出轨了。
遭遇伴侣出轨的事情已经不幸，进一步去压榨自己的自尊无疑是雪上加霜。
多一点自我关怀与自我同情，感受内心的愤怒与悲伤，给自己一些耐心从创伤中走出。
自尊受损，是过往低自尊的问题在出轨事件中的显化
这种情况下，低自尊问题是在出轨事件发生之前就已经存在。
此时伴侣出轨带来的最直接伤害就是对自身的否定，这是一种自我感丧失甚至破碎的感觉，它如此难以忍受，以至于成为打败第三者的胜利者变得尤为“需要”。
当这种动机过于强烈，有的人甚至“需要”伴侣不断出轨，为的是一次次享受成为胜利者的感觉。
当然这是潜意识的运作模式，却带有一种悲伤的意味——每次赢得胜利，其实都是在说：“看呀，我才是那个值得被爱的人。”
或许是早年的成长经历过于严苛和爱的匮乏，此时自尊的重建不仅仅是看见当下的出轨事件，更多是看向更早以前的创伤性经历，对自我进行深度的觉察和成长。
当然，出轨带来的创伤不仅仅是自尊的伤害，还包括自我有关婚姻与爱的信念被动摇，情感中的安全边界和归属感逐渐丧失……这也是需要在“爱与关怀”的体验中被疗愈的部分。
疗愈也可以在身边有质量的人际关系中获得，比如朋友同伴，在他人的情感支持中重拾信心。
当你越来越能直面自己的内心，你就不再需要心理防御机制来自我保护，从人格层面来说，这是个体的一大进步。
随着你从出轨事件的创伤中逐渐疗愈，你也能真正着眼当下，聚焦彼此的婚姻中，以更有效的行动去满足爱的需求，为实现内心想要开启了可能。
