我敢说，十篇讲出轨男人回归的本文里，起码有八篇会提醒女人：
记住，千万不要对他翻旧账！
不过，至少也有八成女人压根不乐意听进去这条建议。
是啊，你怎么能忍得住不翻旧账呢？
你会想，他什么都做了，难道我还说不得吗？凭什么我说他都不能说，只能在心里憋着？
你真不明白，一个犯错的人怎么还有脸说听了自己做下的错事会难受？
毕竟，要说痛苦折磨，遭受背叛的女人所承受的伤痛岂不是比出轨的男人要疼上一万分！
我曾收到来自一位学员的评论，她说，自己怎么也想不明白，老公怎么就不愿意让她提起第三者的事？
那是男人自己找的第三者，又不是她逼着男人出轨，有什么说不得的？
我想问的是：
你真的不知道为什么吗？
出轨的人有多不乐意、以及为什么不乐意被翻旧账，其实你内心知道得一清二楚。
正是因为知道，所以你才会刻意提起。
在对方想要修复感情，亲近讨好你时，你会忍不住提起刺他一下，告诉他别以为这事就这么过去了；
在对方心灰意冷，和你吵架的时候，你更是会揪着这件事不放，指着他的鼻子骂他；
……
对你来说，翻旧账是再便利不过的武器。
要是背叛你的人对此无动于衷，根本不感到痛苦的话，你还懒得提呢！
出轨的人怕另一半翻旧账，不单单是怕面对自己的错误，更是怕另一半提起这事的目的：为了打击、讽刺、挖苦他，为了狠狠折磨他。
打个比方吧，假设你小时候有一次忘带作业，从此老师再也忘不掉这件事，你考试满分也提，你成绩退步也提，你和同学玩得正高兴也提，甚至在你的家长面前还提这件事，翻来覆去就是不肯放手……
你是不是也会讨厌这样的“翻旧账”？
出轨的人讨厌翻旧账的心理，其实也和这一样。
令人受不了的不是重提旧事本身，而是随之而来的精神折磨。
请不要误会，我接下来要说的并非为出轨的人辩白，更不是要指责你做错了。
我想请求你：
停下来吧，不要再伤害自己了。
我知道，如果说“翻旧账”是对出轨的人挑刺，那么也是你对自己的心头捅刀子，一遍又一遍地回忆伤害你的事实，这就像把伤口上的痂强行扯掉，露出血淋淋的皮肉……怎么可能不痛呢？
一味地翻旧账，不仅报复不了出轨的人，自己更是落不到好处。
首先我要声明，虽然我的立场是不赞成翻旧账，但我也绝不是要逼你把一切痛苦与迷茫憋在心底，这样只会带来更大的伤害。
就像一道高速飞驰的火车不能用蛮力停下，否则只会导致脱轨那样，在深重的情绪创伤之下，你的应激反应也不是说一说就能忍住的。
你想要停下伤害自己的举动，就必须先理解为什么这会伤害自己，然后弄明白这种心理机制背后的成因，最后习得能替代它的反应方式，每一个步骤都不可或缺。
01“翻旧账”有哪些危害？
劝你别翻旧账，不是心疼出轨的人，我是在心疼你。
你说，你觉得最痛苦的是忍受出轨这件事的原配，所以就算出轨的人不想被翻旧账、被翻旧账会难受，也活该忍着！
乍一听，这样的话很公平，很有道理，但这背后隐藏着一个危险的错误逻辑：
你认为人的痛苦有高低之分，是应该被比较的。
可是，人的感受各有不同，同样的遭遇在不同的人身上本就会引发出完全不一样的反应，我们不能把感受从人的内心剥离出来称量，又怎么会知道哪个重半斤，哪个轻八两呢？
对痛苦的衡量，实际上反应的是我们个人的评判。
当你轻视他人痛苦时，你也是在评判自己、瞧不起自己的痛苦。
尽管每一次“翻旧账”也会给你自己带来痛苦，但你相信遭受背叛的痛苦高于此，所以你压抑着自己的感受，不断伤害自己……
然而痛苦就是痛苦，不能被分割，被衡量。
不断地比较痛苦不会帮你解决问题，只是你在无意识中转移自己的注意力，你把焦点放在“找出谁最痛苦”的游戏上，就能不去思索“如何消除痛苦”的方法。
这样做不仅不能改善你的现况，还会带来其他的恶果。
恶果①情绪反刍让你无法从创伤中解脱
出轨这样的创伤带来的怒火会让人长时间心绪难平，这是因为人类检测愤怒的脑区系统涉及海马和杏仁核这两个部位，而它们恰恰复杂的是形成情绪丰富的生动记忆。
因此，你的愤怒和焦虑会长久地保留在记忆里，让你反复回想，就像牛会把吃下去的草吐出来再反刍咀嚼。
尽管“反刍”是人类大脑处理记忆的固有机制，然而若是你一味放纵自己陷入负面情绪的泥淖，不断回想伤害你的负面事件不能自拔，这只会让你更难从创伤中疗愈、复原，甚至陷入抑郁情绪。
很多时候，打败你的不是负面情绪本身，而是不愿走出来的你自己。
某种程度上，是你自己留住了你的痛苦，不肯放手。
情绪一旦极端化，你的理性就难以发挥作用来保护自己。
当愤怒挤在脑中挥之不去的时候，便会强烈干扰到你的日常生活，尤其是夫妻之间的相处模式，带来另一层坏处。
恶果②夫妻失和反目，婚姻没有未来
当你的愤怒长久持续又无法宣泄出去的时候，你会下意识地用“被动攻击”的方式来发动不那么明显的报复，“翻旧账”显然就属于其中之一。
无论何时，你总想刺痛你的另一半，让出轨的人的日子过得难熬。
除此之外，你还可能会时不时对他不理不睬，或者以他没做好的小事为由找茬吵架，故意冷落孤立对方等等……这些“被动攻击”在表面上看来都是小事，出轨的人又理亏，自然更不敢和你计较。
于是，尽管你没有实施严格定义上的暴力行为，你还是能获得隐隐的报复快感。
短时间内，也许这种不平衡的状态可以维持，但只要你不想离婚、还得跟这个人过日子，你就注定要从刮着刺骨寒风的道德高地上下来。
就算你和你的另一半都同意出轨是他的错，他该做个婚姻里的罪人，他也不可能永远做你的囚徒，忍受你的折磨。
你会被动攻击，难道对方就学不会吗？
很快你会发现，另一半也开始有样学样，要么拒绝沟通、以冷战来回避你的报复，要么也开始对你挑刺、讽刺……
生活在这样有毒的环境里，最后的结果只会是两个人一起倒霉，都开心不起来。
就算出轨的人应该被报复吧，那你这样赔上自己本可以有的快乐人生去折磨对方，最多也只是“极限一换一”，算哪门子大仇得报呢？
更何况，要是出轨的人自己想通，不愿再受折磨，他干脆撇下你一走了之或再去婚外寻求安慰……最后落不着好处的，还是你自己。
02为什么你忍不住“翻旧账”？
翻旧账的本质，是人们内心的拧巴和死脑筋。
你会一再“翻旧账”，其实不是在提醒出轨的人，而是你怕自己忘记。
你恨另一半的背叛，恨他的欺骗与狠心，你又觉得是自己眼光差，居然没能在婚前就看出他是个会出轨的人。
可是，既然夫妻二人都选择不离婚，那么你们注定要继续生活在一起，你也将不得不注意到对方身上的其他品质，那些过去吸引你的特点：也许是细心，也许是懂你，也许是自信勇敢……
你很怕自己再次爱上他，你心想，那不就意味着自己又会受伤吗？
所以，你不自觉地用“翻旧账”这个行为来提醒自己，他不值得被你爱！
你把自己的婚姻生活搞成了一个很拧巴的状态：你又必须和他生活在一起，又得持续恨下去。
这种拧成麻花的心态，是肯定会让你自己、也让另一半难受的。
也因为这种拧巴，你的视野变得狭隘，只看得到“完全忘记”和“时刻翻旧账”两种选择。
在你心里：
不能翻旧账 = 完全忘记对方出轨的错事 = 他没犯错，你不能惩罚他 = 你吃了大亏
有这种想法，也难怪你会执着于“翻旧账”了。
不过现实并非如此极端啊。
你们可以不时时提起刺伤彼此，而是把错误和从中吸取的教训铭记在心，化为抵挡诱惑的铜墙铁壁；
你们也可以不以伤害对方为目的，心平气和地谈起双方的感受和想法；
……
不翻旧账，绝不意味着你只能把郁闷憋在心里，反而是疗愈自己，修复婚姻的起点。
03不去“翻旧账”，还能怎么做？
每个人都希望自己的痛苦被他人理解。
遭受背叛的人爱“翻旧账”，也有这一层的含义。
你希望通过不断地发牢骚，让出轨的人明白自己有多痛苦，有多受伤，以此让他感受愧疚，从而补偿你，再也不会伤害你……
那么，翻旧账只会给交流增加重重障碍，而达不成你的目的。
理由有二：
其一，人在面对负面情绪时容易树立起防御，反过来则乐于听从正向的请求；
其二，请求越具体、需求越直接越好，否则你的伴侣很难知道要怎么做才能满足你，于是便倾向于不做。
在亲密关系里，很多人都喜欢用含糊抽象的语言来将自己的愿望暗示给另一半，却不提及具体的需求，因为他们对自己的需求难以启齿，或是想要提一些过分的要求，却不好意思说出来。
可如果只是把自己下意识说出来的话随意丢给对方，将另一半当做垃圾桶，那你们之间的关系就很难有进展。
你觉得自己的需求都满足不了，很生气；对方也觉得分辨不出你的真实愿望，难以取悦你，很灰心……
这就完全交流不下去了。
如果你想表达自己，想得到另一半的优质回应，你就先得了解清楚自己想要什么，再清晰、明确地以正向语言说出口，告诉对方你想要什么。
你想要另一半公开自己的行程来让你安心，想要他记住你的喜好和纪念日来证明他爱你，想要他拒绝搭便车的异性同事等等……你都可以选择说出来，再听取对方的感受和想法，交流彼此的意图。
当夫妻双方都把彼此的关系放在首位，主动满足两个人的需求时，这样的沟通才有改善亲密关系的能力。
说到底，我们在婚姻中追求的是温暖与慰藉，当夫妻关系出现问题时，也只有坦诚布公的交流能疗愈创伤，让人们走出阴影，这也是“翻旧账”永远做不到的。
我反对翻旧账，反对的是你这样做对自己带来的伤害。
当心灵的伤口愈合时，你才能摆脱痛苦，获得真正的安宁。
