在心理学角度来说，自制力有两个含义，一个含义是指你把自己的想法转变为行动的一种能力。一个含义是指一个人坚持自己想法不动摇的一种能力。
在想和转变为行动这一含义上来说，人可以先有想法后有行动，也可以先有行动后有想法。我们平常所说的自制力强说的就是先有想法后有行动这一情况。但因为你的想法不一定就是正确的，即使你能够把你的想法能够百分百付诸实施，也不一定就是好的。所以在这一含义上来说，对提高你自制力要分情况来看。
在想法和坚持想法不动摇这一含义上来说，你能不能坚持你的想法毫不动摇，取决于你新的想法和你受到的外部影响是会巩固你的原有想法还是会瓦解你的原有想法。但因为你的原有想法不一定就是正确的，所以在这一含义上来说，对提高你自制力要分情况来看。
总的来说，要想提高你的自制力可以做到以下几个点：
1、 当你认为你的想法是正确的时候，你要尽量赶快把想法付诸实施。不要给自己时间去犹豫，只要你有时间犹豫，你就会出现拖延心理。而拖延心理大概率会瓦解你的想法，想法被瓦解了，你就不会去做了。你就会感觉自己自制力差。
2、 当你认为你的想法不正确的时候，你要尽量拖延尽量晚点去行动。给自己产生新想法瓦解这个差错想法的机会。
3、 当你感觉自己总是爱拖延所以才导致你有正确的想法总是无法付诸实施，那么这就要消除你的拖延心理。消除拖延心理做两个事儿，一个事儿是多运动，提升你的身体活力，身体活力高了，你的拖延心理就少了。另一个事儿是培养你的某一兴趣爱好，拖延症心理的主要原因就是你的注意力过于分散，而注意力过于分散主要是因为你没有专一的兴趣爱好所导致的。因为你没有专一的兴趣爱好，所以你的注意力分散，注意力分散又导致你精神涣散，精神涣散就缺乏行动力。
4、 当你感觉自己思维太过于活跃想法太过于不稳定，想法总是跳来跳去坚持不住的时候。就说明你是个理智与感性比较分化对立的人。这种理智与感性的分裂性，导致你想法不定做事儿没有恒心不能坚持。面对这种情况，主要是学一学人情世故。把人情世故学得透透的就行了。要想学透人情世故，可以多看官场类的书籍、故事、影视片等。我这样说可能很多朋友不知道其中的逻辑，但没必要知道。这个辩证过程极其复杂。按照我说的做就行了。
5、 自制力比较弱的人，往往都是容易被人说服的人。往往是自己心里有个想法，但是轻易就会被别人说服进而改变自己的想法顺从对方的想法。或者是虽然不会被说服依然会按照自己的说法来。但往往是会在心里藏秘密。面对这种情况，训练自己不要轻易就别他人说服。训练自己不要在心里藏有过多的秘密。
